Salah satu penyebab kerutan yang paling tidak terduga adalah postur tidur Anda. Jika Anda tidur miring ke samping atau ke perut, wajah Anda mungkin tertekan ke bantal. Hal ini bisa menyebabkan kulit Anda terlipat dan membentuk kerutan vertikal.
Karena kita semua menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur, "garis tidur" ini berulang kali diperkuat dan digoreskan ke kulit Anda seiring waktu, seperti lipatan sepatu kulit. Dilansir dari lama healthline, Rabu (2/1), cara terbaik untuk menghindari ini adalah dengan tidur terlentang. Maka, mulai sekarang cobalah untuk tidur telentang.
Salah satu cara mudah (dan gratis) melatih diri Anda untuk tidur kembali adalah dengan menggunakan handuk yang digulung di bawah leher Anda.Handuk (bukan bantal) menghilangkan kemungkinan wajah Anda menekan kapas kering semalaman. Ini juga meratakan kerutan dada yang dapat terbentuk saat Anda tidur miring.
Lantas, begaiamana cara menggulung handuk? Letakkan handuk Anda, lipat menjadi dua (sisi pendek ke sisi pendek). Ambil sisi pendek dan mulailah menggulungnya dengan kuat. Gunakan ikat rambut atau tali dan ikat ujungnya agar tidak terurai di tengah malam. Lepaskan bantal Anda dan letakkan handuk di mana leher Anda akan pergi.
Berbaring telentang sehingga handuk menopang leher Anda.
Jika handuk tidak nyaman, Anda dapat bereksperimen dengan handuk yang lebih besar atau lebih kecil, atau dengan meletakkan bantal rendah di bawah kepala Anda. Seharusnya terasa padat dan pas, menekan bagian bawah kepala Anda.
Untuk orang-orang dengan rambut keriting alami atau helai sensitif, kain handuk yang keras harus memiliki kontak yang minimal dengan rambut Anda karena hanya ada di bawah leher Anda. Jika Anda khawatir, cobalah tidur dengan pembungkus kepala, yang juga mencegah bedhead.
Tetapi, manfaat nyata dari tidur dengan handuk yang digulung di bawah leher Anda? Mengurangi risiko nyeri leher. Bantal darurat ini benar-benar menopang leher Anda saat Anda bergeser sepanjang malam. Semakin kencang Anda menggulungnya, semakin sulit, meniru efek relaksasi dari roller busa tanpa rasa sakit. (*)
Salah satu cara mudah (dan gratis) melatih diri Anda untuk tidur kembali adalah dengan menggunakan handuk yang digulung di bawah leher Anda.Handuk (bukan bantal) menghilangkan kemungkinan wajah Anda menekan kapas kering semalaman. Ini juga meratakan kerutan dada yang dapat terbentuk saat Anda tidur miring.
Lantas, begaiamana cara menggulung handuk? Letakkan handuk Anda, lipat menjadi dua (sisi pendek ke sisi pendek). Ambil sisi pendek dan mulailah menggulungnya dengan kuat. Gunakan ikat rambut atau tali dan ikat ujungnya agar tidak terurai di tengah malam. Lepaskan bantal Anda dan letakkan handuk di mana leher Anda akan pergi.
Berbaring telentang sehingga handuk menopang leher Anda.
Jika handuk tidak nyaman, Anda dapat bereksperimen dengan handuk yang lebih besar atau lebih kecil, atau dengan meletakkan bantal rendah di bawah kepala Anda. Seharusnya terasa padat dan pas, menekan bagian bawah kepala Anda.
Untuk orang-orang dengan rambut keriting alami atau helai sensitif, kain handuk yang keras harus memiliki kontak yang minimal dengan rambut Anda karena hanya ada di bawah leher Anda. Jika Anda khawatir, cobalah tidur dengan pembungkus kepala, yang juga mencegah bedhead.
Tetapi, manfaat nyata dari tidur dengan handuk yang digulung di bawah leher Anda? Mengurangi risiko nyeri leher. Bantal darurat ini benar-benar menopang leher Anda saat Anda bergeser sepanjang malam. Semakin kencang Anda menggulungnya, semakin sulit, meniru efek relaksasi dari roller busa tanpa rasa sakit. (*)
