Asam urat dan kolesterol semakin sering disebut sebagai penyakitnya ‘orang kaya’. Penyebabnya, karena penyakit ini muncul akibat kita sering mengkonsumsi makanan yang enak-enak.
Terlepas dari sebutan itu, saat asam urat kambuh pasti membuat pasiennya tidak nyaman. Tapi, dengan mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan dapat mengatasi masalah tersebut.
Bagaimana pun, gejala asam urat harus dicegah supaya tidak gampang kambuh. Tidak hanya menghindari makanan seperti daging merah atau kacang-kacangan, Anda juga bisa menurunkan kadar asam urat dengan makan buah.
Buah dikenal karena mengandung kaya nutrisi yang beragam. Setiap hari paling tidak Anda harus makan satu jenis buah agar mendapat manfaatnya.
Dilansir Steptohealth, jeruk dan lemon termasuk buah yang bisa menekan angka asam urat Anda. Banyak orang suka dengan buah jeruk dan lemon. Buah ini sangat sederhana untuk dimakan. Idealnya, Anda bisa makan buah jeruk saat sarapan atau sebagai pengganti camilan. Sertakan juga yoghurt, roti gandum atau beberapa jenis buah yang lain untuk kombinasi.
Jeruk dan lemon mengandung vitamin C sangat bagus untuk mengurangi jumlah asam urat dalam darah kita. Karena buah tersebut dapat melarutkan kristal yang menempel pada sendi kita.
Buah lainnya adalah apel. Secara khusus, Anda sebaiknya minum segelas jus apel segar setiap hari. Untuk melakukan ini, kupas tiga buah apel dan potong kecil-kecil. Tambahkan satu liter air dan rebus selama 30 menit agar sarinya keluar. Jangan tambah gula supaya rasanya alami.
Buah strawberry juga kaya akan vitamin C, yang merupakan unsur penting untuk melarutkan purin dalam darah. Maka racun di ginjal pun tereliminasi dengan baik. Supaya tidak bosan, kombinasikan makan buah ini dengan diolah menjadi jus atau makan buahnya langsung. (one/opi)
Bagaimana pun, gejala asam urat harus dicegah supaya tidak gampang kambuh. Tidak hanya menghindari makanan seperti daging merah atau kacang-kacangan, Anda juga bisa menurunkan kadar asam urat dengan makan buah.
Buah dikenal karena mengandung kaya nutrisi yang beragam. Setiap hari paling tidak Anda harus makan satu jenis buah agar mendapat manfaatnya.
Dilansir Steptohealth, jeruk dan lemon termasuk buah yang bisa menekan angka asam urat Anda. Banyak orang suka dengan buah jeruk dan lemon. Buah ini sangat sederhana untuk dimakan. Idealnya, Anda bisa makan buah jeruk saat sarapan atau sebagai pengganti camilan. Sertakan juga yoghurt, roti gandum atau beberapa jenis buah yang lain untuk kombinasi.
Jeruk dan lemon mengandung vitamin C sangat bagus untuk mengurangi jumlah asam urat dalam darah kita. Karena buah tersebut dapat melarutkan kristal yang menempel pada sendi kita.
Buah lainnya adalah apel. Secara khusus, Anda sebaiknya minum segelas jus apel segar setiap hari. Untuk melakukan ini, kupas tiga buah apel dan potong kecil-kecil. Tambahkan satu liter air dan rebus selama 30 menit agar sarinya keluar. Jangan tambah gula supaya rasanya alami.
Buah strawberry juga kaya akan vitamin C, yang merupakan unsur penting untuk melarutkan purin dalam darah. Maka racun di ginjal pun tereliminasi dengan baik. Supaya tidak bosan, kombinasikan makan buah ini dengan diolah menjadi jus atau makan buahnya langsung. (one/opi)
